.png)
LIBERA TU POTENCIAL
POSICIÓN DEL CUERPO DURANTE TU ENTRENAMIENTO CON HOLDWEIGHTS
CONSEJOS BÁSICOS
Dejamos esta guía a tu alcance para que la consultes cada vez que te surjan dudas sobre el posicionamiento correcto de tu cuerpo durante el entrenamiento con HOLDWEIGHTS.
 |
|---|
 |
 |
 |
 |
 |
Accesorios de hierro de alta densidad con cuello conector de 4cm y mango de 16cm(20cm en total) -convierte tu mancuerna en barra recta- para barras de 25,28 y 30mm.
EFECTO BARRA RECTA: Transforma tus mancuernas en una barra recta profesional. Al fijarse en los extremos. alarga la estructura permitiendo una ejecución de press o curl con la estabilidad de una barra larga.
HIERRO DE ALTA DENSIDAD: Construcción robusta en hierro hueco de alta densidad con soldadura profesional. Diseñado para soportar con seguridad toda la carga que admita la manga de su mancuerna.
Dimensión optimizada: Diseñada para ocupar el mínimo de espacio en tu lugar de entreno ideal.
Ten en cuenta los siguientes aspectos al entrenar con cualquiera de los siguientes accesorios:
HOLDWEIGHTS LATERALES
HOLDWEIGHTS BARRA
HOLDWEIGHTS ZETA
HOLDWEIGHTS MARTILLO
Consejos:
Controles rápidos de la postura, antes y durante el ejercicio, pueden ayudar a evitar lesiones y obtener el mayor beneficio de su entrenamiento.
Mirarse en un espejo al hacer ejercicio puede ayudarte a mejorar tu postura.
Cuando las instrucciones del ejercicio en nuestros entrenamientos piden que nos pongamos de pie, significa:
-
mentón paralelo al suelo
-
también los hombros (rueden hacia arriba, hacia atrás y hacia abajo para ayudarnos en la postura)
-
brazos pegados a los lados, codos, músculos abdominales y caderas relajadas
-
las rodillas también y apuntando hacia adelante
-
pies apuntando hacia adelante
-
peso corporal uniformemente distribuido en ambos pies.
Una muñeca neutral es firme y recta, no doblada hacia arriba o hacia abajo.
Durante tu entrenamiento recuerda:
Mantener
tu espalda recta
Flexionar ligeramente
las rodillas para mejorar el apoyo
Extender
los brazos rectos